timezonenews.comfamily अपने बच्चों का विकास कैसे करें 1
माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे के विकास, उनकी क्षमताओं को आकार देने और उन्हें एक सफल भविष्य के लिए तैयार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। संज्ञानात्मक विकास का एक आवश्यक पहलू कार्यकारी कार्य कौशल है, जो कुशल निर्णय लेने, समस्या-समाधान और आत्म-नियंत्रण की नींव रखता है। ये कौशल जन्मजात नहीं हैं लेकिन प्रारंभिक और लगातार मार्गदर्शन के माध्यम से इन्हें विकसित और मजबूत किया जा सकता है। इस लेख में, हम पता लगाएंगे कि कार्यकारी कामकाज कौशल क्या हैं, जब बच्चे उन्हें विकसित करना शुरू करते हैं, और आप अपने बच्चे के शुरुआती वर्षों में इन महत्वपूर्ण क्षमताओं को सक्रिय रूप से कैसे बढ़ावा दे सकते हैं। पढ़ते रहिये
कार्यकारी कार्य कौशल क्या हैं
कार्यकारी कार्य कौशल संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का एक समूह है जो व्यक्तियों को स्वयं और उनके संसाधनों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम बनाता है। इन कौशलों में ध्यान, आत्म-नियंत्रण, भावनात्मक विनियमन, संगठन, योजना और लचीली सोच सहित कई मानसिक प्रक्रियाएं शामिल हैं। साथ में, ये कौशल मस्तिष्क के कार्यकारी नियंत्रण केंद्र का निर्माण करते हैं, जो विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यों को व्यवस्थित और समन्वयित करने के लिए जिम्मेदार होता है।
कार्यकारी क्षमताओं का विकास बचपन में शुरू होता है और किशोरावस्था और प्रौढ़ावस्था में विकसित होता रहता है। सबसे तेज़ विकास उम्र 3 से 5 के बीच होता है, क्योंकि मस्तिष्क में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं और महत्वपूर्ण न्यूरल कनेक्शन्स बनते हैं। इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान, बच्चे पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, जिससे ये कौशल कार्यकारी रूप से विकसित किए जा सकते हैं।
अपने बच्चे को उनकी भावनाओं को सही तरीके से पहचानने और व्यक्त करने में मदद करें। उन्हें उनकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें, और गहरी साँस लेने या दस तक गिनती करने जैसे सरल सामना करने के तरीकों को सिखाएँ। अपने व्यवहार में स्वयं आत्मनियंत्रण का मूडल दें, अपने बच्चे को दिखाएं कि वे नाराजगी और तनाव को प्रभावी ढंग से कैसे संभाल सकते हैं।
व्यवस्था को बढ़ावा देने के लिए संरचित दिनचर्या और नियमित परिसर बनाएं। चार्ट्स और कैलेंडर जैसी दृश्य सहायता का उपयोग करें, ताकि आपका बच्चा दैनिक कार्यक्रम और जिम्मेदारियों को समझ सके। उन्हें धीरे-धीरे अपनी वस्तुओं को व्यवस्थित करने और अपने खेलने के क्षेत्र को संगठित करने में शामिल करें, व्यवस्थापन की भावना को प्रोत्साहित करते हुए।
योजना
प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए सरल योजनाएँ बनाने में अपने बच्चे का मार्गदर्शन करें। कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें और उनकी प्रगति का जश्न मनाएं। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, उन्हें बाहर घूमने या पारिवारिक गतिविधियों की योजना बनाने में शामिल करें, उन्हें विभिन्न कारकों और परिणामों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करें
ध्यान को ध्यान में रखना
अपने बच्चे को उसे कामों में शामिल करें जो ध्यान को ध्यान में रखने की आवश्यकता हो, जैसे कि पहेलियाँ, पुस्तक पढ़ना, या खिलौने बनाना। इन कार्यों के दौरान विघटनाओं को कम करें, और धीरे-धीरे उनकी परिक्रमा में जटिलता को बढ़ाएं। कार्यों को समाप्त करने पर प्रशंसा और प्रोत्साहन प्रदान करें।
बहु-चरणीय निर्देशों का पालन करना
अपने बच्चे को स्पष्ट और संक्षिप्त निर्देश दें जिसमें कई चरण शामिल हों। सरल कार्यों से शुरुआत करें और जैसे-जैसे वे अधिक कुशल होते जाते हैं, धीरे-धीरे जटिलता बढ़ती जाती है। यदि आवश्यक हो तो चरणों को तोड़ें और जब वे निर्देशों का सफलतापूर्वक पालन करें तो सकारात्मक सुदृढीकरण प्रदान करें।
लचीलापन
अपने बच्चे को रुटीन या योजनाओं में परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करें। नई गतिविधियों और अनुभवों को अपनाने के लिए प्रेरित करें, ताकि उनकी दृष्टिकोण विस्तारित हो और वे विभिन्न परिस्थितियों में समायोजन करने की क्षमता में वृद्धि हो। अपने व्यवहार में लचीलापन का उदाहरण प्रदान करें, उन्हें दिखाते हुए कि परिवर्तन को सकारात्मक रूप से स्वीकार किया जा सकता है।
ऐसी खेल-आधारित गतिविधियों में शामिल हों जो कार्यकारी क्षमताओं को प्रोत्साहित करती हैं। बोर्ड गेम्स, पहेलियाँ, बिल्डिंग ब्लॉक्स, और कल्पनाशील खेल समस्या समाधान, ध्यान, और योजना को बढ़ावा देते हैं। अपने बच्चे के साथ इन गतिविधियों में भाग लेकर, आप मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और शिक्षात्मक क्षण सृजित कर सकते हैं।
मनोविज्ञान में योगदान करें
अपने बच्चे को आत्मज्ञान और स्व-नियंत्रण बनाने के लिए मनोविज्ञान के अभ्यास को पेश करें। सरल प्राणायाम या मार्गदर्शित दृश्यकर्म उन्हें अपने केंद्र में लाना और मजबूत भावनाओं का प्रबंधन करना सिखा सकते हैं।
विलम्बित संतोष को प्रोत्साहित करें
अपने बच्चे को धैर्य और विलम्बित संतोष के मूल्य को समझाने के लिए प्रतीक्षा की अवसर प्रदान करें। चाहे वह किसी खेल में अपनी बारी का इंतजार कर रहा हो या धैर्यपूर्वक एक मीठा के इंतजार में हो, यह अभ्यास उनकी आत्म-नियंत्रण और उत्तेजना को विरोध करने की क्षमता को मजबूत करता है।
संगठनात्मक कौशलों को दिखाना
उदाहरण प्रस्तुत करें और अपने दैनिक दिनचर्या में संगठनात्मक कौशलों का प्रदर्शन करें। अपने घर के वातावरण को साफ-सुथरा रखें और एक संरचित अनुसूची का पालन करें, अपने बच्चे को व्यवस्थितता और योजनाबद्धता के महत्व को दिखाते हुए।
