periods के समय महिलाओं के लिए अक्सर एक चुनौती होती है, क्योंकि उन्हें पेट में दर्द, ऐंठन, पीठ दर्द, बुखार, और कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ महिलाओं को उल्टी और चक्कर भी आ सकते हैं। कुछ महिलाएं इस दर्द को कम करने के लिए हॉट वॉटर बॉटल और हर्बल टी का सहारा लेती हैं, जबकि कुछ गंभीर मामलों में डॉक्टर की सलाह लेनी पड़ती है।
periods के दौरान महसूस होने वाले दर्द को कम करने के लिए महिलाएं पेनकिलर्स का सेवन कर सकती हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन या पैरासेटामोल। यह दवाएं अक्सर दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करती हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि आप दवाओं को उचित मात्रा में ही लें और उनका निरंतर उपयोग न करें। अधिक मात्रा में पेनकिलर्स का सेवन करने से संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि पेट की समस्याएं या अन्य उपचार संबंधित समस्याएं। यदि आपको कोई डिलीमा है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सर्वोत्तम होगा।
periods के समय में पेनकिलर्स का सेवन करने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंचने की संभावना है, खासकर यदि आप इन्हें अधिक मात्रा में लेते हैं या इसका नियमित उपयोग करते हैं। लंबे समय तक पेनकिलर्स का अधिक सेवन करने से पेट में छेदछाड़ हो सकती है और अन्य सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, पेनकिलर्स का सेवन बार-बार या अधिक मात्रा में न करें। यदि आपको अधिक दर्द महसूस होता है, तो डॉक्टर से सलाह लें और अन्य उपायों का उपयोग करें जैसे कि गर्म पानी की थैली, व्यायाम, योग आदि।
periods के समय दर्द कैसे कम करें
periods के समय गर्भाशय में स्थित एंडोमेट्रियम झिल्ली निकल जाती है, जो कि प्रोस्टाग्लैंडिन्स नामक हार्मोन्स के कारण होता है। यह घटना यूट्रस (गर्भाशय के अंदरी तकिया) के सिकुड़ने को बढ़ाता है, जिससे सूजन और दर्द महसूस होता है। इसी तरह, जब प्रोस्टाग्लैंडिन का स्तर उच्च होता है, तो यह फाइब्रॉइड के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली तकलीफों को बढ़ा सकता है।
periods क्रैम्प्स से आराम पाने के लिए पेनकिलर का सेवन किया जा सकता है। आप हल्के-फुल्के दर्द से आराम पाने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAID) का सेवन कर सकते हैं। ये दवाएं प्रोस्टाग्लैंडिन लेवल को बढ़ने से रोकती हैं, जिससे गर्भाशय में संकुचन कम होता है और दर्द भी कम होता है। आमतौर पर एक्सपर्ट्स 12 घंटे में 1 पेनकिलर टैबलेट खाने की सलाह देते हैं। हालांकि, किसी भी तरह की दवा खाने से पहले अपने डॉक्टर से अच्छी तरह चर्चा करें और उसके अनुसार ही दवा का सेवन करें।
periods के दर्द से राहत पाने के उपाय:
1. ढेर सारा पानी पीएं और हाइड्रेटेड रहें।
2. ब्लोटिंग को बढ़ाने वाले फल और सब्जियों का सेवन न करें।
3. विटामिन डी का अधिक सेवन करें और विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले फूड्स खाएं।
4. हल्की एक्सरसाइज़ करें।
5. पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल रखें।
periods में दवाएं खानी चाहिए या नहीं जानें इसके फायदे-नुकसान
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