timezonenews.comरिलेटेड जानी जानेवाली तमाम बीमारियों में से एक है नाईट फॉल यानी स्वप्नदोष। सोते समय वीर्य का स्वतः ही निकल जाना नाईट फॉल कहलाता है। युवावस्था में यह एक आम बात है और स्वप्नदोष को एक प्राकृतिक क्रिया के रूप में देखा जाता है। किशोरावस्था से युवावस्था की ओर बढ़ते हुए नवयुवक कई कारणों से नाईट फॉल की समस्या का सामना कर सकते हैं।
नाईट फॉल के कई कारण होते हैं, जैसे कि यौन रूचि, अश्लील विचार, अश्लील किताबें पढ़ना या ऐसी फिल्में देखना जो उत्तेजना उत्पन्न करती हैं। इसके परिणामस्वरूप दिन या रात में सोते समय नाईट फॉल हो सकता है। Nightfall
यौन रोग विशेषज्ञों के अनुसार, नाईट फॉल के अन्य कारणों में हस्तमैथुन, मानसिक उत्तेजना, अस्वास्थ्यकर यौन क्रियाएँ, उष्ण आहार, अश्लील वातावरण, और मादक पदार्थों का अत्यधिक सेवन शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ किशोर छोटी उम्र में बड़ी उम्र की महिलाओं के प्रति काम वासना रखते हैं, और जब उनकी यह वासना पूरी नहीं होती, तो वे नाईट फॉल का शिकार हो सकते हैं। Nightfall
यदि महीने में एक या दो बार नाईट फॉल हो, तो घबराने की आवश्यकता नहीं है। यह समस्या सामान्यतः विवाह के पश्चात लगभग समाप्त हो जाती है। लेकिन यदि यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो चिकित्सा सलाह लेना आवश्यक है।
यदि महीने में दो से अधिक बार नाईट फॉल होता है, तो इसके कई संभावित कारण हो सकते हैं:
1. **अधिक मानसिक तनाव और चिंता**: तनाव और चिंता से मन में उत्तेजना बढ़ सकती है।
2. **असंतुलित आहार**: उष्ण और मसालेदार भोजन की अधिकता से भी नाईट फॉल हो सकता है।
3. **अश्लील सामग्री का सेवन**: अश्लील फिल्मों या साहित्य का अधिक सेवन करने से।
4. **स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं**: किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या या कमजोरी भी इसका कारण हो सकती है।
5. **अनियमित जीवनशैली**: अनियमित दिनचर्या और नींद की कमी भी इसका कारण बन सकती है।
इस प्रकार, नाईट फॉल की समस्या को समझना और इसके सही कारणों को जानना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि यह समस्या आपके जीवन पर प्रभाव डाल रही है, तो चिकित्सक से परामर्श लेना उचित होगा। Nightfall
स्वप्नदोष के कारण | Causes of Nightfall in Hindi
स्वप्नदोष, जिसे नाईट फॉल भी कहा जाता है, विभिन्न कारणों से हो सकता है। यहां कुछ प्रमुख कारण बताए गए हैं:
1. अश्लील कल्पनाएं:
नाईट फॉल का एक प्रमुख कारण अश्लील चिंतन, अश्लील फिल्में देखना और नारी स्मरण करना है। मन में भोग-विलास और काम-वासना के ख्याल स्वप्नदोष का कारण बन सकते हैं। हालांकि, कई बार बिना सेक्स के बारे में सोचे भी नाईट फॉल हो सकता है।
2. साथी से दूरी:
कभी-कभी प्रेमिका या पत्नी से किसी कारणवश लंबे समय तक दूरी हो जाने पर भी नाईट फॉल हो सकता है। प्रेमी-प्रेमिका का आपस में प्रवल आकर्षण होने पर भी स्वप्नदोष हो जाता है। देर से शादी होना भी इसका एक कारण हो सकता है। Nightfall
3. खराब खान-पान और पेट में कब्ज:
पेट में कब्ज रहना और नाड़ी तंत्र की दुर्बलता भी इस समस्या के कारण हो सकते हैं। अधिक मिर्च-मसालों का सेवन, सुस्वादु और गरिष्ठ भोजन, तथा विलासपूर्ण जीवनशैली भी इस समस्या के लिए उत्तरदायी हैं। सोने से पहले जरूरत से ज्यादा भोजन भी इसका कारण हो सकता है।
4. मिल्क प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन:
अधिक मात्रा में घी, दूध, मेवे, मिठाई, या रात को अधिक गर्म दूध पीकर सोने से पुरुषों में नाईट फॉल हो सकता है। खाना खाने के तुरंत बाद सो जाने से भी यह हो सकता है।
5. मानसिक दबाव के कारण:
अचानक भय लगने या मानसिक दबाव के कारण शरीर बहुत शिथिल हो जाता है, जिससे शरीर के अंगों की कार्यप्रणाली पर दिमाग का कंट्रोल कम हो जाता है। फलस्वरूप, ऐसे में भी नाईट फॉल हो सकता है।
स्वप्नदोष एक सामान्य समस्या है और इसे सामान्य जीवनशैली में बदलाव और संतुलित आहार से नियंत्रित किया जा सकता है। अगर यह समस्या बार-बार होती है और आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, तो चिकित्सक से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। Nightfall
नाईट फॉल या स्वप्नदोष से बचने के उपाय | Nightfall Rokne Ke Upay in Hindi
स्वप्नदोष या नाईट फॉल से बचने के लिए निम्नलिखित सावधानियों और उपायों का पालन करना चाहिए:
1. मन की शुद्धता: यह एक मानसिक स्थिति है, इसलिए अपने मन को पवित्र और सकारात्मक रखें। अश्लील विचारों से बचें और अच्छे विचारों पर ध्यान केंद्रित करें।
2. नियमित स्नान: ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद होता है क्योंकि यह शरीर को ठंडक देता है और उत्तेजना को कम करता है।
3. रात को गर्म दूध न पियें: रात को सोने से पहले गर्म दूध पीने से बचें क्योंकि यह उत्तेजना को बढ़ा सकता है।
4. पैर धोकर सोएं: सोने से पहले अपने पांव घुटनों तक ठंडे पानी से धोएं, इससे शांति और ठंडक मिलती है।
5. अश्लील साहित्य से दूर रहें: उत्तेजना पैदा करने वाले साहित्य, फिल्में या तस्वीरों से दूर रहें।
6. हस्तमैथुन सीमित करें: सप्ताह में एक बार हस्तमैथुन करना ठीक हो सकता है, लेकिन इसे सीमित रखें।
7. सोने से पहले भोजन: सोने से तीन घंटे पहले खाना-पीना कर लें ताकि पाचन सही हो और पेट में भारीपन न हो।
8. सोने की स्थिति: हमेशा सीधे सोने की कोशिश करें और सोते समय अच्छी पुस्तकें पढ़ें ताकि मस्तिष्क में अच्छे विचार बने रहें।
9. योग और प्राणायाम: नियमित त्रिबंध प्राणायाम, योगासन और ब्रह्ममुहूर्त में उठने से लाभ मिलता है। यह मन और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
10. कब्ज का इलाज: पेट में कब्ज होने पर तुरंत इलाज करवाएं क्योंकि यह नाईट फॉल का एक प्रमुख कारण हो सकता है।
11. स्वच्छता बनाए रखें: गुप्तांग के आसपास के बालों को बढ़ने न दें और गुप्तांग की साफ-सफाई का ध्यान रखें।
12. रात को पेशाब करें: डिनर के बाद पेशाब जरुर करें ताकि सोते समय मूत्राशय खाली रहे।
13. हल्का वस्त्र पहनें: रात को सोने से पूर्व अंडरवियर खोलकर सोएं और बहुत हल्का या ढीला वस्त्र पहनकर सोएं।
इन उपायों को अपनाकर नाईट फॉल या स्वप्नदोष की समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। अगर समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। Nightfall
