Kidney Stones किडनी की पथरी एक सामान्य समस्या है, जिससे किसी भी व्यक्ति को प्रभावित हो सकता है। इसकी कुछ वजहें शामिल हैं, जिनमें गलत खानपान और पानी की कमी मुख्य हैं। इसे सही समय पर इलाज करना जरूरी है। इसके लक्षणों में पेशाब में खून, मिचली और उल्टी, बार-बार पेशाब आना, और पेशाब करते समय दर्द होना शामिल है।

किडनी की पथरी का इलाज और घरेलू उपाय के बारे में बात करते हुए, ‘कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक’ के डायरेक्टर, कपिल त्यागी, बताते हैं कि कई दवाएं, इलाज, और सर्जरी के विकल्प उपलब्ध हैं। हालांकि, आप अपने आहार में कुछ सब्जियाँ शामिल करके पथरी को आसानी से बाहर निकाल सकते हैं, बस आपको उन्हें सही तरीके से खाने का तरीका आना चाहिए।

किडनी की पथरी को दूर करने के लिए कई उपाय हैं जो आप अपना सकते हैं। पथरी निकालने में सहायक होने वाले घरेलू उपाय शामिल करें और सही तरह से डाइट का ध्यान रखें।

1. पानी पीने का अधिकतम मात्रा में सहायता: अधिक पानी पीने से किडनी में पथरी का खतरा कम होता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।

2. नमक और गर्म मसालों का सेवन कम करें: ज्यादा नमक और गर्म मसाले की खपत को कम करें।

3. पोटेशियम और आयरन समृद्ध आहार का सेवन करें: अधिक पोटेशियम और आयरन युक्त आहार खाएं, जैसे केला, सेब, स्पिनच, अनार, और अंजीर।

4. शहद और नींबू पानी का सेवन: शहद और नींबू पानी का नियमित सेवन करें, यह पथरी को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

5. पर्याप्त विटामिन सी का सेवन: विटामिन सी का सेवन करें, जैसे कि अमरूद, आम, और नींबू।

6. सेब का सिरका: सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पीने से पथरी का खतरा कम होता है।

7. अधिक उत्तेजन: अधिक उत्तेजन और परिश्रम करें, यह पथरी को रोकने में मदद कर सकता है।

पथरी के लिए सही डाइट का पालन करें और अधिकतम तरह का पानी पिएं। यदि आपको इन उपायों से राहत नहीं मिलती है, तो किसी डॉक्टर से सलाह लें और उनके दिए गए निर्देशों का पालन करें।

अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे किडनी स्टोन का खतरा कम हो सकता है। अजवाइन को आप कच्चा खा सकते हैं। इसे सलाद, सूप या स्मूदी में शामिल करें। अजवाइन की स्टिक्स को आप हम्मस या पीनट बटर के साथ भी खा सकते हैं।

खीरे में पानी की अधिक मात्रा होने के कारण, यह शरीर को हाइड्रेट रखने और पेशाब को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे किडनी स्टोन बाहर निकलने में सहायक होता है। आप खीरे को सलाद में, सैंडविच के रूप में या उसके स्लाइस को पानी में डालकर खीरे का पानी बना सकते हैं।  kidney stone

“पालक में फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम पाए जाते हैं, जो किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं और किडनी स्टोन बनने से रोकने में मदद मिल सकती है। आप पालक को सलाद, सूप, आमलेट में या फिर साइड डिश के तौर पर भूनकर खा सकते हैं। यही कारण है कि पालक को स्मूदी या पास्ता में भी शामिल किया जा सकता है।”  kidney stone

केल एक पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसमें कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। केल का इस्तेमाल आप सलाद, स्मूदी में या फिर सब्जियों के तड़के में कर सकते हैं। आप चाहें तो काले के पत्तों को जैतून के तेल और मसालों के साथ बेक करके काले चिप्स बना सकते हैं।  kidney stone

“शिमला मिर्च में विटामिन सी और ए भरपूर मात्रा में होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो किडनी को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद कर सकते हैं। कटी हुई शिमला मिर्च को आप सलाद, सब्जियों के तड़के में शामिल कर सकते हैं या रंगीन सब्जियों के कबाब या भरवां मिर्च बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।”

मूली में पोटेशियम की कमी और पानी की अधिक मात्रा के कारण यह किडनी के लिए फायदेमंद होती है। इसे आप सलाद में शामिल कर सकते हैं, टैको में डाल सकते हैं, या फिर थोड़े से नमक के साथ स्नैक के तौर पर खा सकते हैं। kidney stone

कृपया ध्यान दें: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए, हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें  kidney stone